jakie s

[...] nic czego bym nie znał poza podciaganiem na szmace),ale nie bardzo wiem jak czesto trenowac chwyt?dodam ze jest to moj najsłabszy punkt. na siłownie chodze 2 razy w tygodniu(fbw) treningi sw mam 4 razyw tygodniu. jaka powinna bzc intenszwnosc takiego treningu pryedramienia, i w jakie dni.lepiej dobijac przedramie po bjj ,czy w dzien wolny?

Witam, cwicze programem mass fbw. Mam jednak problem, gdyz nie cwicze mc z uwagi na problemy z kregoslupem. Mc wg mass mam cwiczyc systemem 12-9-6-6. Jakie inne cwiczenie polecicie na te partie ? (zdaje sobie sprawe, ze bedzie bankowo mniej skuteczne).

Witam . Czy jeśli mam lekki problem z sercem (tzn były jakie kołatania , kłucia itp.) moge chodzić na siłownie ? , czy ma ona jakiś negatywny wpływ na prace serca ? Lekarz powiedział że moge uprawiać sport bo nic poważnego nie wykazało , lecz ostatnio byłem na siłowni i po niej znowu poczułem te same objawy .

[...] jest tylko siłownia. Dietę mam już sprawdzoną, jednak w roku szkolnym bardzo ciężko było o każdy kilogram. Zjadłem 5kg mass up'a jednak jedynie się otłuściłem.. I teraz mam dwa pytania: jakie odżywki? Jakiś gainer czy może białko + kreatyna?? a po drugie jak z treningiem czy dalej 3 razy w tyg czy może 6 razy w tyg czyli po 2 razy każdą partie??

Mam problem!zlapalem 13kg masy w 3miesiace!! i poszlo mi wszedzie, ale rowniez niestety w brzuch!!Wiem ze powinienem zabrac sie za aeroby...i tu wlasnie pojawia sie pytanie:jakie i jak dlugo???? No np bieganie by mi odpowiadalo, tylko konkretnie ile minut(lub kilometrow) i jak czesto i przez jaki okres!??!Dodam ze nie chodzi mi o zmiejszenie masy [...]

Witam wszystkich Chcialbym zapytac o dokladna ilosc gramow jakie ma STORM nowa formula. Pytam, bo nigdzie nie moge tego znalezc, a rozbieznosci sa... Szukalem wszedzie i dalej nie wiem. chcialbym kupic w jakims sklepie internetowym ale na kazdym jest inna wartosc gramow i sam juz nie wiem, ktory jest orginalny!! Z moich obliczen wyszlo, ze [...]

[...] bo mi ryla za bardzo bebechy zgaga sranie i szczalem w kolorze teczy i teraz pytanie jak zrobic odblok mam paczke tamoxifenu i listek clomidu czy to wystarcza? jakie dawki? ewentualnie co dokupic booster tescia mam olimpa 90 i takie pytanie offtopic co by sie stalo gdyby czlowiek wbil sobie powiedzmy 50ml propa 100mg/ml w rozne [...]

[...] pieniędzy to może jeszcze wyciąg na ścianę. Chciał bym wyżeźbić klatkę piersiową bo wygląda masakrycznie ;/ mam duże cyce ;/ ogólnie na 178cm waże 100kg więc także chcę schudnąć. Jakie odżywki powinienem brać, może jakieś reduktory... Mam nadzieję,że mi pomorzecie i, że na wakację będę mógł się jakoś w miarę przyzwoicie pokazać ;D Pozdrawiam :)

[...] na poręczach Wyciskanie sztangi Unoszenie hantli bokiem Uginanie ramion stojąc Francuz siedząc Unoszenie prostych nóg na poręczach(brzuch) Allachy. Niedługo mam robić mikrocykl negatywów i moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia wykonywać na nim? Bo wiadomo ,że w niektórych z nich nie jestem w stanie wykonać samych negatywów??

przeciwskazania : nie mogę używać (aktualnie) prawego kolana Na co dzień trenuje bjj/mma. Kontuzja kolana mnie wykluczyła na jakiś czas (coś z więzadałami, nie wiadomo jeszcze do końca co, czekam na rezonans). Robię tylko siłkę, ale chce dorzucić aero/interwały coby podtrzymać jakąś tam dynamike i kondycje. Jakie ćwiczenia, aeroby itd. Bez mocnego [...]

[...] drążek. Czytałem na internecie o tym wszystkim ale nie doszukałem się tego co chciałem. Chciałbym prosić was po pomoc abyście pomogli ułożyć dietę i zaproponować mi trening jakie ćwiczenia na jaki mięsień ciała i kiedy go wykonywać. Na razie uprawiam sporty np: piłkę nożna i siatkówka. Proszę o szybką pomoc bo chciał bym się wziąć za siebie jak [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:118 -udo:70 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:orientalna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] mi wszystko co wiecie o metanabolu.Jestem zupelnym laikiem jesli chodzi o ten srodek i bardzo prosze o szczeglowe informacje takie jak:co daje?ile kosztuje??czy ciekzko go dostac??jak bardzo jest szkodliwy??jakie sa efekty po 1 cyklu?? P.S.-Bardzo prosze powiedzcie mi jeszcze cos o Mleku odtłuszczonym w proszku;) Serdecznie dziekuje. lighter

Hej, Mam pytanie; jakie środki posiadają działanie miejscowe tj. powoduje ze w miejscu iniekcji działanie anaboliczne jest większe? z tego co wiem to chyba igf-1 tak działa, a jak jest z testem susp? środkami z grupa 17 alfa? czy testosteronem w żelu? Czy też może miejscowe działanie tych środków jest znikome/nie istnieje? synthol pomińmy... Pzdr

[...] chodzę na siłownie, trenowałem wszystko i po trochę i wydaje mi się, że bezmyślne. Dziś facet zwrócił nam uwagę (chodze z kumplem), że powinniśmy ukształtować sobie trening, jakie mięśnie mamy trenować i codzennie trenować inne i wyjaśnił mi, że mięśnie regenerują się co 72h czy coś takiego. No nic, szperam teraz po internecie i mam problem, bo [...]

Witam wszystkich chcialbym prosic wyrazenie wlasnej opini na temat treningu 6 razy w tyg? Zarazem prosze o podanie jakie partie miesni mozna trenowac w kolejne dni tyg :> Trenuje systematycznie juz ok 4 miesiecy rok po 4 razy w tyg. i mysle nad zwiekszeniem ilosci dni treingowych do 6 (paradoksalnie bardziej mi pasuje niz 6 razy ) trening moj [...]

[...] w pompkach (nazywa sie bodajze jozef paterka). facet twierdzi ze potrafi zrobic ponad 2000 pompek na zewnetrznych stronach dloni.i tu mam pytanie bo slyszalem o zawodach pro pomp w pompkach, z tego co mowil powinien byc najlepszy, ale poza tym programem o nim nie slyszalem .czy wiecie czy ten kolo startuje wcpro pomp i jakie mial tam wyniki?

[...] pakierów :). Mam pewien problem ze znalezieniem L-argininy w dawkach 2,416 g chlorowodorku L-argininy, co odpowiada 2g L-argininy. Zależy mi na tanim produkcie. Dawkowanie jakie muszę zażyć to 6 gram L-argininy dziennie, dlatego proszę was o namiary na sklepy, nazwy itp na taki produkt. Znalazłem jedynie produkt o nazwie Medargin, ale jest to [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:104 -udo:58 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok stabilny z przerwami 7 lat 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4 dni split 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] kilku znajomych takze) chodzi mi jednak o probe na uczulenie jak ja wykonac i jak bic ta witamine by nie zaszkodzila bym sie nie przekrecil chodzi mi najlepiej o miejsce czytalem ze mozna gleboko podskornie i domiesniowo i jak czesto je bic mam 10 zastrzykow po1000ug/2mll ,i5 zastrzykow 100ug/1mll jakie do nich kupic igly i strzykawki ??